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“接下来的基础动作，有跑步，跳跃，挥拳和踢腿，每个动作半个小时，中间休息十分钟。”
说完这句话后，易宁直接转头向着别墅内走去，他还要回去打发自己的时间了。
听清楚易宁的话之后，林炎微微点头，他已经知道接下来大概该怎么做了。
很快，天色就暗了下来，林炎还在不断的进行着训练。
随着时间的推移和运动的进行，林炎体内的能量在不断的消耗，不仅如此，他也在不断的适应着如今的力量。
此时，在别墅内，易宁正在使用微波炉，微波炉里面热着之前的外卖，这些是他给林炎热的，至于他吃的，是新点的。
一个多小时之后，一个略带沉重的脚步声响起，林炎缓慢地走进了别墅，直接来到了桌子面前，开始飞速的进食。
此时，正在打着游戏的易宁，抬头看了一眼林炎，随后就再度将
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